4 نصائح لنوم أفضل.. تجنب #الكافيين ليلاً

الشاي

جدة: قدم دكتور نبيل إسماعيل، طبيب استشاري ونائب مدير الشؤون الأكاديمية والتدريب بمستشفى الملك فيصل التخصصي، عدة نصائح من أجل نوم أفضل.

وغرد على “تويتر” قائلاً: أربع نصائح لنوم أفضل تتمثل في (الاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، تجنب القيلولة؛ ممارسة الرياضة في وقت مبكر من اليوم، تجنب الكافيين في فترة المساء).